1. Mide regularmente tu presión sanguínea. Es recomendable que tengas un medidor de presión arterial (tensiómetro) en casa para hacer un mejor seguimiento.

2. Alcanza el peso correcto. Siguiendo una correcta alimentación y una rutina de ejercicios podrás mantenerte en el peso recomendado por tu médico.

3. Tomar los medicamentos prescritos por el médico siguiendo estrictamente lo indicado en el tratamiento.

4. Cumplir rigurosamente con las citas médicas.

5. Controlar el estrés. Es importante descansar y dormir apropiadamente y no adquirir más responsabilidades de las que puedes atender.

6. Siga un estilo de vida saludable. Evita el alcohol, las  comidas muy condimentadas o saladas y el café, mantén una dieta baja en grasas y elimina el hábito de fumar.

7. Asume una actitud positiva. Enfrenta el día a día con optimismo y paciencia, igualmente es importante mantener buenas relaciones con nuestros allegados.